CAKO | 2018年06月14日 16:44 | 檢舉
零失誤，超簡單，又健康！
只要兩樣工具～ 讓你也能變成藍帶主廚XDDD
材料：
▲ 果汁機 1台
▲ 南瓜 1/2顆
▲ 洋蔥 1/2顆
▲ 牛奶 100cc
▲ 雞高湯 500cc
▲ 鹽巴 5g
作法：
1.) 先將洋蔥切條，南瓜去籽切片（比較容易熟）。
📢小知識：南瓜皮有很多營養在裡面！所以大家可不要笨笨的把它削掉唷～
但如果真的不喜歡還是可以削拉XDDD
南瓜籽也可以留著拿去種！以後吃南瓜就不用錢XDDDD
2.) 乾炒洋蔥，炒香後再加入南瓜拌炒（炒至南瓜稍微金黃即可）
📢小提醒：不用加任何油唷～這樣更營養！
3.) 加入500cc的雞塊高湯，燉煮至南瓜半透明狀態。
4.) 倒入果汁機，打成泥狀。
5.) 再倒回鍋內燉煮，並加入牛奶100cc及鹽巴5g，攪拌均勻即可。
濃湯1000cc配上100cc的牛奶哦！
起鍋後可加入少許鮮奶油來點綴拉花唷！！！
南瓜皮的營養好處：
1、抗癌護心
2、排出身體毒素
3、控制血糖
4、促消化、通便
5、緩解曬傷
6、防骨質疏鬆
是不是超簡單又超營養啊！！！！
趕快動手做跟我們分享心得吧～～～～
完整影片請看👇👇👇
追蹤
南瓜湯配上涼拌小菜也是很對味唷------ 涼拌小菜
