健康料理DIY|莓果菠菜草莓醋沙拉・CAKO 吃喝玩樂全世界

健康料理DIY|莓果菠菜草莓醋沙拉

天母隋棠 | 2018年12月19日 11:32 | 檢舉

輕食沙拉好處多多,因為沙拉的主食材不外乎蔬果,是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴,醬汁可以不要選擇熱量超高的凱薩或是千島醬,讓小編來教你製作一碗好吃又低卡的莓果菠菜草莓醋沙拉吧~

👉️【莓果菠菜草莓醋沙拉】

📷TASTY-5 Foods For a Healthy Life

🥗材料:

▲5盎司 小菠菜(140克)

▲1杯 草莓(切片)(140克)

▲½杯 藍莓(50克)

▲½杯 紅洋蔥(切片)

▲1顆 蘋果(切片)

▲1杯 核果類(100克)

▲羊乳酪

🏺醬料:

▲1杯 草莓(140克)

▲¼杯 黑醋(60毫升)

▲¼杯 特級初榨橄欖油(60毫升)

▲1湯匙 第戎芥末醬

▲1湯匙 蜂蜜

▲1瓣大蒜

▲¼茶匙 鹽

▲¼茶匙 胡椒

完整影片請看👇👇👇

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